co to jest

ja robilem sobie 250ml na 50g a na 100g dawalem 500ml wody niewiem wlasnie czy nie zmienie ze na 100g bede dawal tylko 250ml wody ale mniejsza z tym jest ktos wstanie mi odp na moje pytanie co moge dodac do masy myslalem nad kreatyna ale niewiem czy to dobry pomysl bo masy niemam jeszcze duzej i wogole poradzcie cos

'prodookty', jaki podales to posilki; wszystko, co spozywasz /pomijajac rzczy pokroju goomy do zoocia/ traktowane jest jak posilek/przekaska i pare pytan: 1.rano - czyli o ktoorej? ile platkoow? ile mleka? 2. od rana do 15.00 nic nie jesz? 3. podaj wszystko w jednym planie - twoje posilki i 'prodookty' ;) - lacznie z ich gramatoora 4. o ktoorej [...]

a np. Activita - HMB 1250 XXL lub Trec - HMB Revolution to tez jest bialko i co nadaje sie

fajnie by było, bo ja już chyba przestanę jeździć po te próbki i z siebie *****a robić, nigdy mi się jeszcze nie zdarzyło żebym dostał to co jest na kuponie

[...] wrażenia Boks na worku w klubie w trenerem, chyba, ze chcesz nabrać złych nawyków. Poza tym z tego co wymieniłeś najwięcej wspólnego z siłownią mają dipsy Podciąganie jest ok. Ja tez na początku robiłem siłkę ostro, bo myślałem, ze mi coś da, ale i tak dostawałem i tak. Spinałem się jak baranie jaja i nic z tego nie miałem poza tym, że się [...]

[...] partii mięśniowych na jednym treningu np klatka z tricepsem a co inny dzień plecy z bicepsem itp. Tabata - trening typu 20 sekund akcja 10 sekund przerwa 8 serii ci daje łącznie 4 minuty w jednym ćwiczeniu. Jest to bardzo fajna metoda treningowa ponieważ ma bardzo wysoka częstotliwość. Polecam na redukcji sam wykonuje i jestem zadowolony :)

To nie jest takie łatwe bo nawet jeśli będziesz się rozciągał regularnie nie znaczy, że będziesz kopał wysoko bo to nie tylko rozciągnięcia zależy, ale również od budowy stawów biodrowych. Spotkałem się z osobami co w miarę fajnie rozciągnięte byłe, ale na przykład kopnięcia okrężne maksymalnie na wysokość barków mogły wykonać. Więc jeśli [...]

[...] sprawa wydaje się być jasna przynajmniej dla mnie. Jeśli masz już w asortymencie drążek do podciągania to brałbym poręcze do dipsów, przy czym tutaj założenie z mojej strony jest takie, że wykonujesz pompki na poręczach na klatkę lub triceps jeśli ten wyciąg ma być bardziej uniwersalny i będzie się na nim więcej ćwiczeń zrobić to teraz musisz [...]

Cwicz i Cwicz , przedramie nie urosnie ci szybko , ale to partia ktora jest uzywana prawie w kazdym cwiczeniu , wiec izloujemy je raz w tyg przy treningu bicepsa najkorzystniej Sciskacze troche daja ale nie to samo co uginanie nadgarstkow ze sztanga

hehehehhehe, co za lol, mysle, ze ta wypowiedz mnie kompletnie rozlozyla na weekend, to jakis zart z ta sowa? no i ta adrenalina tez jest dobra karma2030

Witam! Robie aktualnie mase i tez troszku tłuszczyku mi sie uzbierało na brzuchu ale troche bo kosteczki dalej widac. Ale nie przejmuje sie tym jak zima jest to sie robi mase przyjdzie wiosna bede intensywniej ćwiczył brzuch żeby było co pokazać na lato. Pozdrawiam

jeśli nie jest tak źle to spoko :) a co powiedzie na karczek z grila ? ja takei coś zazwyczaj jadam ,a jeszcze takie pytanko czy potrawa przyrządzona na grili zmienia zawartość btw?

Od dwóch dni wcinam płatki owsiane. Dobra sprawa to po prostu świeże owoce pokroić i wrzucać do mleka i płatków. Wczoraj wkroiłem sobie jabłko - super smakowało. Samych płatków z mlekiem nie dałbym raczej rady, znaczy byłoby ciężko, a po co się zmuszać, jak można dodawać owoce i jest dobre i zdrowsze.

Mam wrażenie, że na początku te przysiady były płytsze niż pod koniec ;-) Zrobione 37, ładny wynik :-) Tak było :-) Nie wiem jak to inni robią ale ja poziomicy w tyłku nie mam. Dla mnie poziom wyczuwalny jest jak na pierwszym filmiku z przysiadów. Muszę zrobić małe doświadczenie co do oceny poziomu.

Co do testów białek jakoś jade cały czas na Anabolic Protein i Whey Protein i gdyby tam nie było białka to zalałbym się albo w cale nic by nie urosło a dodam że te białka to praktycznie moje jedyne źródło białka w dicie podczas gdy nie moge jeśc normlanych posiłków a tak jest prawie codziennie.

Zmień paste, jak nie pomoze, zmien też szczoteczke. Moze jestes wrązliwy na material z jakiego jest szczoteczka. Ja kiedys mialem podobny problem, okazalo sie ze to od silnej mięty w pąście LOL A tym co sie z ciebie tak smieją, w***b zęby. To moje zalecenie Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-12-01 19:26:23

kazde zdjecie i usg ma opis - ale jest na nim tylko to co widać a opis musi INTERPRETOWAC lekarz !

Kim jest ten Wojtek? To jakis strongman?? A Pudzian rowniez robi wózek ale pytam co z tego:P

Tylko ze moja piramidka polega na schodzeniu z ciezszego ciezaru na lzejszy. Co prawda jak narazie jest super. Sila idzie i to bardzo szybko. Czyli to nic zlego ze zaczynam od ciezszych i schodze na lzejsze?

Jakie pytania <szok> A wiec moim zdaniem nie ma sensu robic jednej partii miesniowej bo to bedzie wygladalo smiesznie No ale jak chcesz. Z reszta co ja Ci bede tlumaczyc taki treinng i tak bez sensu jest poczytaj sobie troche o treningu domatora.